吃蜂蜜会得糖尿病？这些人建议少吃蜂蜜

　　看人

　　分情况

　　该说法不严谨，单纯吃蜂蜜并不会直接导致糖尿病。

　　蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，如果本身就有糖尿病遗传基因、血糖偏高、胰岛功能异常等情况，每日再过量食用蜂蜜，则有可能诱发糖尿病。

图源：腾讯医典

　　葡萄糖也是人体必需的物质，正常人每天适量摄入蜂蜜，是不会引起糖尿病的。所以对于不过度肥胖的人来说，一般不需要担心喝蜂蜜。

　　但如果自身已经是糖尿病前期或者是肥胖人群，则要减少蜂蜜的摄入。建议成年人每天摄入蜂蜜不要超过50-60g，20-30g为宜。

图源：腾讯医典

　　一个彩蛋：

　　糖尿病人吃什么有助于稳定血糖？

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　　主食

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　　水果

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　　蔬菜

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　　零食

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　　饮料

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来源：深圳卫健委、科学辟谣、腾讯医典