在家如何健身

作为一个健身爱好者，有时候没时间去健身房，在家也不敢耽误，那么总结一下在家锻炼的要点：上身胸背手臂肩膀腰腹，下身大腿小腿屁股，俯卧撑主练胸辅练手臂肩，引体向上主练背辅练肩手臂，仰卧起坐练腰腹，把这三个动作练到位基本不用去健身房，下半身负重深蹲简单有效，心肺运动可以室外慢跑！大家一起行动起来做个健康的人！